Heimkommen zu
Dir
Reguliere dein Nervensystem, verbinde dich tief mit dir.
Wann: 6.6.-12.6.26
Wo: YogApulia, Valle d’Itria (Süditalien)
Größe: max. 12 Teilnehmende
Jetzt Platz buchen: info@anja-plattner.de
Warum?
Warum dieses Retreat?
Verbinde dich wieder tief mit dir – durch Breathwork, Kreativität, Tanz & Hypnosesessions
Somatik & Regulierung statt „höher, schneller, weiter“
Wir arbeiten körperbasiert: Embodiment mit klarem Fokus auf Nervensystem, Stressabbau und Ankommen im Körper. So kommst du vom Kopf ins Fühlen – sicher, traumasensibel und alltagstauglich.Grounding & Know-how
Erdende Routinen (Schlaf, Essen, Rhythmus) und kleine Impulse unterstützen dein System – mehr Ruhe, Rückverbindung und Stabilität. Keine Dogmen, sondern praktikable Micro-Rituale für den Alltag.Breathwork als Brücke
Bewusster Atem reguliert, klärt und verbindet. Du lernst einfach anwendbare Atemsequenzen, die du überall nutzen kannst – zur Beruhigung, Zentrierung und für mehr Herzverbundenheit.Kreative Methoden, die bleiben
Journaling und freier Ausdruck – dein inneres Kind bekommt eine Stimme. Diese Tools verankern Erfahrungen im Körper und machen Heilung spürbar.Du nimmst das Retreat mit nach Hause
Kein „Urlaubs-High“, das verpufft: Du gehst mit einem konkreten Toolkit (Atem-Protokolle, Micro-Rituale, Kreativ-Prompts) und klaren Integrationsschritten für 2–5 Minuten am Tag. So wirkt die Erfahrung nachhaltig in deinem Alltag weiter.
Kurz: Dieses Retreat verbindet moderne Somatik, nervensystemfreundliche Praxis, Breathwork und Kreativität – damit du dich selbst wieder fühlst, regulierst und das Erlebte wirklich in dein Leben integrierst.
Deinen Platz reservieren: info@anja-plattner.de
Für wen?
Für wen ist dieses Retreat?
Du bist hier richtig, wenn du dir wünschst …
- vom Kopf in den Körper zu kommen und dein Nervensystem spürbar zu regulieren
dein inneres Kind nicht nur zu verstehen, sondern zu fühlen & zu integrieren
alltagstaugliche Tools (Breathwork, Micro-Rituale, kreative Praxis) mitzunehmen
in einem sicheren, traumasensiblen Rahmen zu wachsen – mit Zeit für Stille, Natur & Gemeinschaft
dich selbst wieder klar, ruhig und verbunden zu erleben
Keine Vorerfahrung nötig. Alle Geschlechter, Solo-Reisende und Freude willkommen (Room-Match möglich, Privatzimmer nur kurzfristig bei freier Kapazität).
Typische Schmerzpunkte – und wie das Retreat hilft
- Dauerstress, Überforderung, schlechter Schlaf
→ Somatik, nervensystemfreundliche Breathwork & erdende Impulse beruhigen dein System und verbessern deinen Rhythmus. - Viel Grübeln, wenig Gefühl / „abgeschnitten“ sein
→ Embodiment bringt dich sanft ins Spüren; kreative Methoden geben Gefühlen einen Ausdruck. - Trigger, innere Kritik, alte Muster (Perfektionismus, People-Pleasing)
→ Innere-Kind-Arbeit plus Hypnose (keine Showhypnose) macht unbewusste Glaubenssätze sichtbar und verhandelbar - Nach dem Retreat wieder „allein damit“
→ Du gehst mit einem konkreten Toolkit (Atemsequenzen, Micro-Rituale, Journaling-Prompts) – 2–5 Minuten täglich genügen, damit die Wirkung zu Hause weiterwächst.
Klingt nach dir? Dann lass uns loslegen: info@anja-plattner.de
Wer?
Wer hält den Raum?
ÜBER
ANJA
Ich habe ursprünglich Reiseverkehrskauffrau gelernt – deshalb liebe ich es, diese Reise-Kompetenz in meine heutige Arbeit einfließen zu lassen: stimmige Orte, klare Abläufe, leichte Anreise. Seit 2016 gebe ich Workshops, seit 2021 auch an abgelegenen Orten (u. a. auf einer griechischen Insel). Jetzt habe ich mit Apulien einen neuen Lieblingsplatz gefunden – hier verbinden wir dolce vita und dolce far niente (die Süße des Nichtstuns) mit einer nervensystemfreundlichen Praxis.
Ich lebe mitten in der Natur in einem Holzhaus, lerne Eisbaden und liebe Breathwork & Kreativität. In diesem Retreat zeige ich dir genau die Tools, die ich täglich nutze, um im Wandel ruhig, verbunden und klar zu bleiben: Somatik/Embodiment, Breathwork, traumasensible Hypnose (Arbeit mit dem Unterbewusstsein) und kreative Integration. Mein Buch So heilt dein inneres Kind bündelt diese Haltung: verstehen – fühlen – verkörpern. Genau darum geht es auch hier.
Inhalte des Retreats
Breath Work
Regulierung & Verbundenheit. Mit bewusster Atmung regulieren wir das Nervensystem, verbinden uns mit uns selbst und aktivieren: Gesundheit, Verbundenheit, inneren Frieden und das Erkennen der wahren Schönheit in uns.
Emotion Release durch Kreativtät
Ich zeige dir kreative Zugänge – Schreiben, Zeichnen & Ritualarbeit geben deinem inneren Kind eine Stimme durch den non-verbalen Ausdruck.
Zwei Hypnose Sessions
Sanfte, geführte Trancen zur Reinigung und der Begegnung, Heilung & Integration deines inneren Kindes.
Sharing & Integration
Achtsame Kreise, Nachsorge-Impulse für nachhaltige Wirkung.
Wie viel?
Kosten Retreat & Unterkunft
Vom 6.6.26 - 12.6.26
max. 12 Personen
Workshop inkl. Breathwork / Hypnosesessions
- 5 Workshop Tage vom 7.6.-11.6.
- 2 Hypnose Sessions
- Breath Work Session
- Kreative Praxis
Buche das Retreat bitte NICHT, wenn du …
- schwanger bist
- aktuell eine mittlere oder schwere Depression erlebst
- eine Psychose-Diagnose hast
- ungeklärter Epilepsie
- akute Abhängigkeit
- entsprechende Medikamente nimmst
Grober Retreatablauf
6.6.26: Individuelle Anreise
ab 15:00 Check-in & Ankommen
18:30 Abendessen
20:30 Abendmeditation
7.6. – 11.6.26
08:00 Breath Work Session / an zwei Tagen Hypnose
10:30 Brunch (pflanzenbasiert, lokal & saisonal)
12:00 Individuelle kreative Innere-Kind-Arbeit (Journaling, Zeichnen, Rituale)
14:00 Pool, Natur, Ruhe
16:00 Session
18:30 Dinner
21:00 Integration & Ruhe
12.6.26 Abreise
Frühstück und Check out bis 11.00.
Hinweis zur Flexibilität des Ablaufes:
Ich behalte mir vor, den Ablauf situativ anzupassen, wenn es dem Prozess und dem Wohl der Gruppe dient. Der veröffentlichte Plan versteht sich als Orientierung – Sicherheit, Qualität der Erfahrung und der Mehrwert für die Gruppe haben stets Vorrang. Inhalte und Umfang bleiben dabei gewahrt; Anpassungen betreffen vor allem Reihenfolge, Dauer oder Tageszeiten.
Diese flexible, traumasensible Haltung hat sich über die Jahre bewährt – so wurde jedes Retreat zu einem besonderen Highlight für die Teilnehmer*innen.
YogApulia Retreat Centre
- 6 Übernachtungen im Zweibettzimmer:
- Solo unterwegs? Wir bringen dich mit einer/m Roomie zusammen
Privates Zimmer ist nur kurzfristig gegen Aufpreis möglich, sollt das Retreat nicht voll ausgebucht sein.
( 5 Zweibettzimmer und ein Doppelzimmer für ein Pärchen möglich)
- Solo unterwegs? Wir bringen dich mit einer/m Roomie zusammen
- Plant-based Brunch and Abendessen, Snacks, Tee and Früchte
Eingebettet in die sanften Hügel des Valle d’Itria liegt YogApulia – ein Boutique-Retreatzentrum, das ausschließlich Yoga und Meditation gewidmet ist. Auf rund 1 Hektar (2,5 Acres) erwarten dich Oliven- und Mandelhaine, Stille und Weite – ein Ort, an dem du loslassen, ankommen und dich wieder mit dir verbinden kannst. Geführt von Mark & Nicola, die ich beide schon im 1:1 begleiten durfte, entsteht hier ein intimer, herzlicher Rahmen im Rhythmus der Natur.
Das erwartet dich vor Ort
Schlichte, schöne Zimmer: 6 Twin-Zimmer und 1 Doppelzimmer – alle mit eigenem Bad (ensuite). Sorgfältig renoviert mit lokalen Materialien, ästhetisch reduziert und beruhigend.
Salzwasser-Pool: Im Herzen des Geländes, umgeben von Palmen und Olivenbäumen – mit sonnigen und schattigen Ruheplätzen.
Gemeinschaftsbereiche: Großer Speise-/Arbeitsraum, Trullo-Lounge sowie eine kleine Tagesküche mit Tee & Kaffee über den Tag.
Höfe & Rückzugsorte: Ein weitläufiger Innenhof als zentraler Ess- und Begegnungsbereich plus stille Ecken zum Lesen, Schreiben oder einfach Sein.
Meditationshütte: Dezent verborgen – für Momente der Einkehr mit weitem Blick über das Tal.
Ein Ort der Einfachheit, Qualität und Verbundenheit – damit du mit dir tiefer in Verbindung gehen kannst.
Nicht inkludierte Kosten
Anreise Flug / Anfahrt:
Empfehlung: Fliege nach Brindisi (nächster Flughafen) oder Bari.
Von dort hast du drei unkomplizierte Optionen:
Mietwagen
Direkt am Flughafen verfügbar – volle Flexibilität während der Woche.Taxi-Transfer
Wir können Taxis über den Partnerdienst der Location für dich organisieren. Wenn mehrere Personen denselben Flug haben, ist ein geteiltes Taxi oft die preiswerteste Lösung.Zug + Taxi
Alternativ kannst du mit dem Zug nach Ostuni fahren; von dort brauchst du ein Taxi bis zu YogApulia.- Individuelle Anreise:
Solltest du mit einem Camper anreisen, so entfällt die Unterkunft. Verpflegung und Workshop fallen extra an, bitte schreibe hier eine individuelle Anfrage an info@anja-plattner.de
Koordination (WhatsApp-Gruppe)
Nach Buchung bekommst du Zugang zur WhatsApp-Gruppe, in der ihr Flüge und Taxikombinationen selbst koordinieren könnt. So findet ihr leicht Mitfahrgelegenheiten und könnt Transfers bündeln.
Material
Du brauchst ein Journal und ein paar Stifte, die Infos sende ich dir nach Buchung zu.
Buchung Retreat:
- 999 € Buchung Workshop pro Person: info@anja-plattner.de
- 650€ Buchung YogApulia: Ich erstelle eine Liste und leite sie an Marc weiter. Du buchst somit direkt dort und zahlst auch dort
- Extra zu buchen: Flug & Anfahrt. Wenn du einen Fahrer buchen willst, so erhälst du von uns die Kontakte.
Stornierung Retreat:
Bitte beachte, dass eine Stornierung des Retreats nicht möglich ist; bei Rücktritt/No-Show fallen 100 % der Kosten an (YogApulia ist ganzjährig ausgebucht). Ersatzteilnehmer*innen können benannt werden.
Sollte dies nicht möglich sein erhälst du als Kulanz bei schriftlicher Absage einen WorkshopGutschein von 550€. (Nicht auszahlbar, 12 Monate gültig, auch auf Onlinekurse). Du kannst den Betrag in Raten Zahlen.
Details findest du in meinen AGB – sie gelten mit der Buchung.
Nachklang & Integration
Im Retreat geht es auch darum, den GENUSS wieder ins Leben zu lassen. Umso schöner, wenn du die "dolce vita" im Anschluss noch genießen kannst. Du kannst deinen Aufenthalt wunderbar verlängern – auch solo. Für maximale Freiheit empfehle ich dir unbedingt einen Mietwagen. So erreichst du mühelos die Highlights rund um das Retreat:
Valle d’Itria: die weißen Städtchen Ostuni („Weiße Stadt“), Locorotondo, Cisternino und Martina Franca.
Alberobello (UNESCO): weltberühmte Trulli-Häuser – perfekt für einen Tagesausflug.
Küste & Strände: Polignano a Mare (dramatische Klippen & Altstadt), Monopoli (hübscher Hafen), Torre Canne und Savelletri (z. B. Lido Ottagono) zum Schwimmen.
Olivenöl & Genuss: Besuch in alten Olivenhainen mit Verkostung, Wochenmärkte in Cisternino, Ostuni und Martina Franca.
Gerne bekommst du von mir Ideen & konkrete Routenvorschläge (2–5 Tage), inklusive Unterkünften, Badebuchten, Marktterminen und Restauranttipps – damit dein Anschlussurlaub zu einer sanften Verlängerung deiner Retreat-Erfahrung wird.
Umgebung:
Feedbacks aus Retreats:
„Ich wusste gar nicht wie mir geschah…du gehst so tief in die Seele und so tief in die Blockadenlösung…ich habe schon sehr viele Jahre an mir gearbeitet, aber was jetzt nochmal kommen durfte, das wird mich sehr, sehr weiter bringen…“
„Du hast meine Essenz wieder freigelegt! Unbezahlbar!“
Isabelle
Retreat 2022
R.
Retreat 2022
Liebe Anja, Danke dir für diese wundervolle Zeit. Du hast es wieder geschafft aus beschwehrlichen Dingen Leichtigkeit zu kreieren durch dein SO SEIN wie du bist, Danke! Diese Zeit war eine sehr kraftbringende und gleichzeitig erholsame für mich.
Edith
Retreat 2022
Liebe Anja, ich bin unendlich dankbar dass ich dich kennengelernt habe, um. hier her zu kommen. Danke für deine wundervolle Energie. Mir hilft das alles so sehr. Du bist wunderbar, einzigartig, liebevoll und hast mir diese Woche sehr geholfen, mich besser zu fühlen und denn Mut zu haben, weiter dran zu bleiben.
Claudia
Reatreat 2022
Liebe Anja, dun hast mir so viel gezeigt von dem ich nie gedacht hätte, dass es da ist…
Lena
Retreat 2022
Liebe Anja, deine Kreativität, Energie, deine Kraft inspirieren mich so sehr. Danke für diese magische Reise zu mir selbst mit so vielen wertvollen Erkenntnissen an diesem wundervollen Ort. …
Danke liebe Anja für das alles Claudia
Retreat 2022
Infos zu Breath Work & Hypnose
Breath Work für das Nervensystem und die Verbindung zu sich und dem/der anderen
Mit Breathwork regulieren wir das Nervensystem, verbinden uns tief mit uns selbst und aktivieren Gesundheit, Verbundenheit, inneren Frieden – sowie das Erkennen der wahren Schönheit in uns.
Der bewusste Atem ist die Brücke vom Kopf in den Körper: Er beruhigt, klärt und öffnet den Raum, in dem Innere-Kind-Arbeit sanft und nachhaltig geschehen kann.
Warum Breathwork für die Arbeit mit dem inneren Kind ideal ist
Sicherheit zuerst: Ruhiger, bewusst geführter Atem hilft, aus Stress- und Alarmzuständen auszusteigen. So entsteht der innere Boden, auf dem frühere Gefühle überhaupt berührt werden können – ohne Überwältigung.
Vom Denken ins Fühlen: Atemwahrnehmung stärkt die Verbindung zu Körperempfindungen. Du kommst aus dem Grübeln in ein verkörpertes Spüren – genau dort, wo Heilung stattfindet.
Sanfte Emotionsregulation: Regelmäßige Praxis erweitert deine Fähigkeit, mit intensiven Gefühlen zu sein. Trigger flachen ab, Klarheit und Selbstmitgefühl nehmen zu.
Integrationskraft: Atem + Nachspüren + Ausdruck (z. B. Journaling/Kreatives) verankern neue Erfahrungen – nicht nur verstehen, sondern verkörpern.
So arbeiten wir im Retreat
Schrittweiser Aufbau – Orientierung, Bodyscan, klare Grenzen.
Geführte Atemreise – wohldosierte Sequenzen (langsam & ressourcenorientiert), angepasst an deine Tagesform.
Integration – Nachspüren in Stille, Journaling oder kreativer Ausdruck, Wasser/Wärme, leiser Austausch.
Übertragung in den Alltag – Mini-Rituale für Zuhause (2–5 Minuten), um Ruhe, Verbindung und Frieden zu kultivieren.
Traumasensibel & sicher
Freiwilligkeit & Opt-out jederzeit
Anpassungen (Sitzen/Liegen, Augen offen/geschlossen, nasal/soft flow)
Pausen, Re-Orientierung im Raum
Kurz-Support im Kreis; bei Bedarf Hinweise für weiterführende Begleitung
Hinweis: Breathwork ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Bei akuten Krisen oder gesundheitlichen Fragen bitte vorab Rücksprache mit deiner Fachperson halten. Bitte buche das Retreat NICHT, wenn du schwanger bist.
Hypnose Sessions - sanfte Arbeit mit dem Unterbewusstsein
Hypnose in diesem Retreat hat nichts mit Showhypnose zu tun.
Wir arbeiten achtsam, ressourcenorientiert und traumasensibel mit deinem Unterbewusstsein – dem Teil in dir, der Erinnerungen, Gefühle und Schutzmuster speichert. Hypnose ist ein natürlicher Trancezustand (ähnlich wie Tagträumen oder „im Flow sein“), in dem Fokus, Wahrnehmung und Lernfähigkeit erhöht sind. Du bleibst jederzeit ansprechbar, handlungsfähig und kannst die Session aktiv mitgestalten.
Warum Hypnose die Innere-Kind-Arbeit vertieft
Zugang zu Gefühlen & Bildern: Sanfte Trance öffnet die Tür zu inneren Bildern, Körperempfindungen und Emotionen – dort, wo dein inneres Kind gesehen und gehalten werden kann.
Muster verstehen & neu verknüpfen: Schutzstrategien und Glaubenssätze dürfen erkannt und ressourcenorientiert neu verhandelt werden.
Verkörperte Integration: Wir koppeln Erkenntnisse an Körperanker (Atem, Berührung, Haltung), damit das Neue fühlbar und alltagstauglich wird.
Lass vorgefertigte Glaubenssätze über Hypnose nicht zwischen dich und diese Erfahrung treten – „Hypnose = Kontrollverlust“ ist ein Mythos. Du bleibst da, wach und bei dir.
So arbeiten wir im Retreat
Du erhälst einen Anamnesebogen im Vorfeld.
Trance & Kernarbeit – Begegnung mit dem inneren Kind, Ressourcenarbeit, Reframing von Glaubenssätzen, Vergebung/Neuentscheidung (je nach Person & Moment).
Rücknahme & Integration – klare Re-Orientierung, Nachspüren, Journaling/Kreativpraxis, Mini-Rituale für zu Hause.
Was Hypnose nicht ist
Keine Show, keine Fremdsteuerung, kein Kontrollverlust.
Du kannst jederzeit stoppen, es entsteht KEIN Kontrollverlust.
Wir arbeiten ohne starre Suggestionen „über“ dich hinweg, sondern mit dir – ko-kreativ und respektvoll.
Traumasensibel & sicher
Freiwilligkeit/Opt-out jederzeit
Klare Erdung & Re-Orientierung • Nachsorge-Impulse (Wärme, Wasser, Schreiben, Ruhe)
Hinweis: Hypnose ersetzt keine Therapie/medizinische Behandlung.
Buche das Retreat NICHT:
- schwanger bist
- aktuell eine mittlere oder schwere Depression erlebst
- eine Psychose-Diagnose hast
- ungeklärter Epilepsie
- akute Abhängigkeit
- entsprechende Medikamente nimmst
Ließ gerne zur Einstimmung / Vorbereitung mein Buch, denn da erfährst du, warum für NEW LEADERSHIP und das Nervensystem das innere Kind mit auf die Reise darf.
>> Zum Buch
„Bevor wir dem anderen begegnen, begegnen wir uns selbst.“
Du hast
Fragen?
Schicke mir bitte eine e-Mail unter info@anja-plattner.de
Auf deutsch.
Nein, aber du solltest Volljährig sein.
Der Tag beginnt mit Breathwork & der ersten Session. Dann erst gibt es um 10:30 Frühstück. Danach gibt es Freiraum für Integration, Natur, Pool oder Gespräche. Wenn du einen Mietwagen hast, kannst du sogar in die Umgebung fahren. Am Nachmittag gibt es die 2.Session. Abends gibt es gemeinsames Essen, Sharing oder einfach Stille.
Das ergibt sich im Retreat. Wenn es Raum geben sollte, dann ist diese für 350€ extra zuzubuchen.
Sie die Antwort oben im Text zum Thema „Breathwork“.
Buche das Retreat bitte NICHT, wenn du …
- schwanger bist
- aktuell eine mittlere oder schwere Depression erlebst
- eine Psychose-Diagnose hast
- ungeklärter Epilepsie
- akute Abhängigkeit
- entsprechende Medikamente nimmst
Selbstregulation zu lernen und zu erfahren ist ein wichtiger Bestandteil des Retreats. Als Traumatherapeutin ist dies mein tägliches „Brot“ und ich kann den Raum halten, davor brauchst du also keine Angst zu haben. Außerdem unterstützt der Raum der Gruppe immer sehr. Wichtig ist noch zu wissen, dass das Unterbewusstsein einem nur so viel gibt, wie man selbst verarbeiten kann.
Sollte es Kapazitäten geben, kann dies kurzfristig gegen einen Aufpreis arrangiert werden, dies passiert allerdings erst eine Woche zuvor und kann somit nicht garantiert werden.
Es ist keine kostenfreie Stornierung möglich. Eine Reiserücktrittsversicherung wird daher empfohlen. Sie Hinweis oben bzw. AGB.
Ja du kannst in Raten zahlen. Eine Anzahlung von 500€ ist sofort bei Buchung fällig. (Nicht zurückzuzahlen) Der Restbetrag ist bis 1.3. vollständig zu zahlen.
Nicht innerhalb der Sessions. Dies ist ein heiliger Raum.
Wie sagt man so schön: „What happens in Italy, stays in Italy“. Wir erschaffen einen heiligen Raum, in dem sich diese Frage nicht mehr stellen wird, da es selbstverständlich sein wird, diesen zu halten und zu achten.
Das lohnt sich definitiv wenn du die Zeit hast. Du brauchst einen Mietwagen und kannst dir alles von einem Ort aus ansehen. Empfehlungen sende ich dir bei Buchung gerne zu.
Im Workshoppreis enthalten sind alle Sessions, Materialien, Breathwork und Begleitung.
Du buchst dein Zimmer direkt, ich koordiniere dies nur.
Nicht enthalten sind: Anreise, Unterkunft, Verpflegung (außer Frühstück) und optionale Einzelsessions.
Ein Mietwagen wird empfohlen, wenn du länger bleiben willst. Die Location liegt abgelegen, daher brauchst du ab dem Flughafen einen Transfer. Nach Buchung bekommst du Zugang zur WhatsApp-Gruppe, in der ihr Flüge und Taxikombinationen selbst koordinieren könnt. So findet ihr leicht Mitfahrgelegenheiten und könnt Transfers bündeln, um Kosten zu sparen.
Brindisi / Bari ist der Flughafen, je nachdem wo ihr ankommt/abfliegt.
Ganz im Gegenteil. Dieses Retreat ist bewusst so gestaltet, dass es viel Raum für Stille, Rückzug und Regulation gibt.
Hier musst du nicht reden, wenn du nicht willst. Du darfst einfach da sein – in deinem Tempo, mit deinem Nervensystem.
Nur euch. Und Offenheit.
Außerdem: ein Journal, bequeme Kleidung, Badezeug, Lieblingsöl falls du magst. Sitzkissen.
Dann seid ihr vielleicht genau richtig hier.
Dieses Retreat ist kein Heilsversprechen – aber es ist ein Raum, in dem ihr euch wiedersehen könnt. Nicht durch Schuld oder Vorwurf, sondern durch Wahrheit. Und durch den Körper. Oft entsteht dort, wo es schmerzt, der Zugang zu etwas Neuem.
Anja Plattner ist NICHT Veranstalterin, du buchst keine Pauschalreise. Die verschiedenen Leistungen werden von dir einzeln eingekauft, Anja steht natürlich die die Koordination und Fragen zur Verfügung.
