9 Wege aus der Überforderung hin zur Klarheit

Überforderung, eine Herausforderung, der wir alle von Zeit zu Zeit gegenüberstehen. Oft ist Überforderung eine Schutzfunktion, gerade, wenn es um Veränderung geht. Wenn du das verstanden hast, dann brauchst du dich also nicht zusätzlich “fertig” machen, sondern kannst die Überforderung in den Arm nehmen und fragen, was sie braucht. Du wirst sehen, indem du dieses Gefühl “in den Arm” nimmst, statt dich weiter “durch zu prügeln” bist du ganz bald zurück in deiner Vitalität. Natürlich können diese Schutzfunktionen auch Wut, Trauer oder andere Gefühle sein. Beobachte dich doch mal … Ich habe dir ein paar Inspirationen heute mitgebracht,zum Hören aus Podcastfolge oder zum Lesen.

Viel Freude, Anja

Du willst deinen Kopf lieber in den Sand stecken?

Nun, vielleicht bist du gerade auch auch immer wieder überfordert.
Aber keine Sorge, ich hab dir hier einige meiner Tipps mitgebracht, die mir helfen, mit meiner Überforderung umzugehen.

Du möchtest dir dazu lieber die Podcastfolge anhören? Kein Problem:

Podcastfolge" 9 Wege für die Überforderung"

Finde Klarheit - umarme die Überforderung

Erkenne die Anzeichen:
Wenn du dich gestresst fühlst, schlecht schläfst oder einfach nur müde bist, sind das oft Anzeichen von Überforderung. Achte auf solche (körperlichen) Signale und nimm sie ernst. Der erste Schritt ist, die Situation zu erkennen.

Selbstreflexion und Priorisierung
Gönn dir Zeit für eine ehrliche Selbstreflexion. Überlege, welche Aufgaben wirklich wichtig sind und Priorität haben. Manchmal verlieren wir uns in Details und vergessen dabei, was uns wirklich erfüllt. Ich vergesse hier tatsächlich oft, genau diese Gefühle in mein Journal zu schreiben!!! Unfassbar aber wahr. Unser System macht diese Konfrontation nicht selbst, da es ja ein Schutzmechanismus ist 🙂

Zyklusphase beachten
Hab immer deine Zyklusphase im Blick. In der 3.&4. Phase bin ich maximal überfordert…

Human Design Profil beachten
Hab auch immer deine Profillinie aus dem Human Design oder deinen Typ im Blick. Projektoren brauchen mehr Pausen, 2-er Linien mehr Rückzug. Das ist eine ganz einfache Erklärung und Dank der Gebrauchsanleitung auch ganz leicht. Am 3.2. starten wir hier eine neue Runde mit FLOWLife. Bis dahin kannst du ja schon mal deine Profillienien erkunden? Unten findest du den Link zum FLOWLife Bootcamp inkl. Human Design Workshop. Du kannst sofort loslegen und es kostet dich 0 Euro! Mir hilft es tatsächlich sehr, mit bei Überforderung mein Chart mit meinen Stärken durchzulesen. Ist ja nicht so als würden wir das nicht alle immer wieder vergessen, oder?

Dein

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Delegiere und suche Hilfe

Du musst nicht alles alleine machen. Delegiere Aufgaben und suche Unterstützung bei Freunden, Familie oder Kollegen. Solltest du allerdings immer nach Hilfe suchen, geht es hier um den nächsten Punkt:

Überforderung = Unsicherheit = nicht sicher fühlen

Oftmals ist unser inneres Kind überfodert. Jemand fordert zu viel. Es ist nicht sicher. Somit hilft eine Meditation zum inneren Kraftort oder ätherische Öle. Welche habe ich dir unten aufgelistet.

Pausen einplanen

Nimm dir regelmäßig kurze Auszeiten. Ein Spaziergang, eine kurze Meditation oder einfach ein Moment der Stille können Wunder wirken und dir helfen, Energie zu tanken. Und ja, du hast keine Zeit dafür. Aber kennst du die Geschichte vom Holzfäller und seiner Axt? Ich habe sie dir unten angehängt…

Verbessere dein Zeitmanagement

Effektives Zeitmanagement hilft, Überforderung zu vermeiden. Setze klare Ziele, plane deine Aufgaben und teile große Aufgaben in kleinere Schritte auf. So behältst du den Überblick und erzielst schrittweise Fortschritte. Mir hilft es auch immer, vorher eine (kreative) Mindmap anzulegen, denn ich habe eine offene Krone / offenes Ajna. Was das ist, erkläre ich dir in FLOWLife, aber das zu erkennen hat vor Jahren mein Leben stark verändern!

Innehalten und auf dich selbst hören

Manchmal ist es wichtig, einfach innezuhalten und auf dich selbst zu hören. Überprüfe regelmäßig, ob deine aktuellen Verpflichtungen mit deinen langfristigen Zielen und Werten (hierbei unterstützt dich mein Workshop „North Star„) übereinstimmen. Manchmal hast du keine intrinsische Motivation und bist deshalb überfordert. Vielleicht läufst du auch in eine Richtung, die deinen Werten nicht entsprechen? Mir hilft es hier immer, meine Werte zu lesen.

Denk daran, Überforderung ist normal, aber es gibt immer Wege, damit umzugehen und gestärkt daraus hervorzugehen.

Folgende ätherische Öle können unterstützen:

Ätherische Öle können bei Überforderung unterstützen, weil sie aromatische Verbindungen aus Pflanzenextrakten enthalten, die eine Vielzahl von physiologischen und psychologischen Reaktionen im Körper auslösen können. Ich schätze sie besonders wegen der entspannenden und stimmungsaufhellenden Wirkung. Für mich nicht mehr wegzudenken. Viele ätherische Öle haben beruhigende Eigenschaften, die dazu beitragen können, den Stresspegel zu senken. Dazu gehören Öle wie Lavendel, Kamille und Ylang-Ylang, die entspannende und beruhigende Effekte auf den Geist haben und so natürlich bei Überforderung für Entspannung sorgen. Ylang-Ylang ist auch das „Öl des inneren“ Kindes und da unser inneres Kind hier oft mit im Boot ist, liebe ich das Öl besonders. Einige ätherische Öle, darunter Zitronenöl und Bergamotteöl, können eine stimmungsaufhellende Wirkung haben. Diese Öle können dazu beitragen, Energie zu steigern und eine positivere Atmosphäre zu schaffen. Besonders wichtig ist bei Überforderung natürlich auch der Schlaf und das Gedankenrasen. Bestimmte ätherische Öle, wie Lavendel, werden oft zur Förderung von Entspannung und besserem Schlaf verwendet. Ein ausgeruhter Geist ist besser in der Lage, mit Stress umzugehen. Hier empfehle ich immer einen Tropfen auf die Fußsohlen zu geben. Wenn du gerne ätherische Öle bestellen möchtest, so schreibe uns bitte eine E-Mail doterra@anja-plattner.de

Ich hoffe, ich konnte dich inspirieren, deine Überforderung in den Arm zu nehmen!

Liebe Grüße, Anja

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