Warum das Fasten eine wichtig Rolle spielen kann:
Wir leben heute in einer Welt, die von konstanten Reizen, digitaler Ablenkung und oftmals einem hektischen Lebensstil geprägt ist. In meiner Arbeit bekomme ich einen sehr tiefen Einblick in das Leben vieler und eins haben sie alle gemeinsam: innere Unruhe.
Um mehr inneres Vertrauen, eine Verbindung zu sich, Entspannung statt Anspannung oder auch Verbindung zu spüren, kann das Konzept des Fastens eine wichtige Bedeutung bekommen. Während viele das Fasten traditionell mit dem Verzicht auf Nahrung assoziieren, eröffnet die Neuzeit eine Vielzahl von Möglichkeiten, von denen wir fasten können – nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf mentaler und emotionaler Ebene.
Als Podcastfolge:
Fragst du dich auch manchmal...
- Warum fühle ich mich ständig gestresst und überwältigt?
- Wie kann ich eine gesündere Balance zwischen Arbeit und Freizeit finden?
- Warum fällt es mir schwer, mich zu konzentrieren oder meine Gedanken zu ordnen?
- Wie kann ich meine Beziehungen zu anderen vertiefen und echte Verbindungen aufbauen?
- Warum fühle ich mich so abhängig von meinen digitalen Geräten und sozialen Medien?
- Wie kann ich meine Essgewohnheiten verbessern und eine gesündere Beziehung zu Nahrung entwickeln?
- Was fehlt mir in meinem Leben wirklich?
- Wie kann ich eine tiefere spirituelle Verbindung herstellen?
- Welche Gewohnheiten oder Ablenkungen halten füllen mich, ohne mich zu ER-füllen?
- Wie kann ich eine größere innere Ruhe erreichen?
Reise 40 Tage nach Innen, statt nur in das Außen!
Was kann ich fasten?
Fasten in der heutigen Zeit kann sich auf verschiedene Aspekte unseres modernen Lebens beziehen:
Digitale Fastenzeit: Das Zurückfahren der Bildschirmzeit, der Verzicht auf Social Media und die Reduzierung der digitalen Reize können dazu beitragen, den Geist zu beruhigen.
Verbale Fastenzeit: Durch das Reduzieren des Redeflusses und das bewusste Zuhören können wir eine Atmosphäre der Stille schaffen, die es uns erlaubt, unsere Gedanken zu ordnen und eine tiefere Verbindung zu unseren eigenen Emotionen und denen unserer Mitmenschen herzustellen.
Hierunter fällt auch das bekannte „Jammerfasten“.Nahrungsfasten: Obwohl das Fasten von Nahrung traditionell ist, kann es auch in der Neuzeit eine wirksame Praxis sein, um den Körper zu entgiften, das Immunsystem zu stärken und ein tieferes Bewusstsein für die Bedeutung von Nahrung und Ernährung zu entwickeln. Verzicht auf Zucker, Weizen oder Alkohol ist für mich zwei Mal im Jahr eine wichtige Reset-Routine geworden.
- Fasten von Ausgaben: Natürlich kannst du auch den klassischen Konsum fasten. Da freut sich dein Geldbeutel!
- Fasten von Gewohnheiten, die uns nicht gut tun. Fasten für die Seele!
- Und viele, viele mehr…
Die Verbindung zur Seele stärken
Die Entscheidung, von verschiedenen Aspekten des modernen Lebens zu fasten, ermöglicht es uns, eine Atmosphäre der Stille und Achtsamkeit zu schaffen, die in der heutigen Welt oft vernachlässigt wird. Indem wir uns von den ständigen Ablenkungen lösen, können wir Raum für Selbstreflexion schaffen, unsere Prioritäten überdenken und eine tiefere Verbindung zu uns selbst und anderen herstellen. Du weißt vielleicht durch mein Journal, wie wichtig dieser Aspekt für mich ist.
Die Fastenzeit bietet eine Gelegenheit, die Muster unseres täglichen Lebens zu durchbrechen und bewusstere Entscheidungen darüber zu treffen, wie wir unsere Zeit und Energie einsetzen möchten. Erinnere dich:
Energy flows where attention goes!
Das Fasten in der Neuzeit bietet uns die Möglichkeit, die Hektik des modernen Lebens zu unterbrechen und eine bewusste Pause einzulegen, um zur inneren Ruhe und Selbstreflexion zu gelangen. Indem wir uns von den ständigen Reizen und Ablenkungen lösen, können wir unseren Geist beruhigen, unsere Gedanken ordnen und eine tiefere Verbindung zu uns selbst und anderen herstellen.
Fasten ist nicht nur eine körperliche Praxis, sondern auch eine spirituelle Reise, die es uns ermöglicht, unser Bewusstsein zu erweitern und eine tiefere Bedeutung und Erfüllung im Leben zu finden. Indem wir regelmäßig fasten, können wir unsere Gewohnheiten überdenken, unsere Prioritäten neu ausrichten und eine tiefere Verbundenheit mit uns selbst, unseren Mitmenschen und der Welt um uns herum erfahren.
In einer Welt, die von ständiger Ablenkung und Hektik geprägt ist, ist das Fasten in der Neuzeit eine kraftvolle Praxis, die es uns ermöglicht, einen Zustand innerer Stille und Selbstreflexion zu erreichen, der uns dabei hilft, die Fülle im Innen zu finden.
Fülle im Innen?
Die Fülle und den wahren Reichtum zu finden ist ein größeres Thema. Dazu habe ich dir ein 3-stündiges Bootcamp aufgenommen, bei dem du hier für 0 Euro sofort loslegen kannst:
Schattenarbeit beim Verzichten:
Dir werden Themen beim Verzicht begegnen und es mag sein, dass diese nicht immer leicht sind, aber es lohnt sich. Hier habe ich dir ein paar Schattenthemen aufgezeigt, die dir beim Verzichten begegnen können:
- Fear of missing out:
Die Angst, etwas zu verpassen. Sie wird dir begegnen.
Erinnere dich hier: Du wirst immer etwas in deinem Leben verpassen! - Angst den Erwartungen nicht zu entsprechen:
Menschen können sich oft durch gesellschaftlichen Druck und Erwartungen davon abgehalten fühlen, zu fasten. Dies kann besonders herausfordernd sein, wenn Fasten ( welcher Verzicht auch immer) im sozialen Umfeld nicht üblich ist.Frage dich hier: Was wäre so schlimm daran, wenn sie mich für verrückt (oder was auch immer deine Gedanken dazu sind) halten?
- Du gehst in den Entzug!
Viele Menschen sind von bestimmten Gewohnheiten oder Suchtmitteln abhängig, sei es Koffein, Zucker, soziale Medien oder andere Formen der Ablenkung. Das Aufgeben dieser Gewohnheiten kann schwierig sein und zu Entzugserscheinungen führen. Dem wirst du begegnen!
Frage dich hier: Welche Leere versuche ich zu füllen? - Zeitmangel und Stress:
Der hektische Lebensstil vieler Menschen kann es schwierig machen, Zeit für das Fasten zu finden. Viele fühlen sich gestresst und überfordert, was es ihnen erschwert, sich bewusst auf den Verzicht einzulassen, schließlich ist viel von dem, was wir „zu uns nehmen“ eine Ersatzbefriedigung. Social Media, Alkohol, Zucker, schlechte Angewohnheiten…tun wir das nicht alles, weil wir uns „etwas gönnen wollen“?
Frage dich: Wie kann ich mich erden? Schaffe ich es, mich 40 Tage mal um meine Stressoren zu kümmern?
Doch was stresst dich eigentlich? Und wie erde ich mich?
Solltest du hier Unterstützung wünschen, ist das Modul „Balance“ aus FLOWLife genau richtig für dich. Hier zeige ich dir mit Übungen, wie du Antworten auf diese Fragen finden kannst! - Angst vor Veränderung: Der Gedanke, sich von gewohnten Mustern und Komfortzonen zu lösen, kann Angst und Unsicherheit auslösen. Menschen können sich deshalb davor scheuen, neue Wege zu gehen und sich auf das Unbekannte einzulassen.
Frage dich deshalb: Bin ich bereit, meiner Angst so viel Macht zu geben? Welchen Preis zahle ich? - Verzicht zeigt dir dein emotionales Ungleichgewicht: Emotionale Belastungen wie Angst, Depression oder Stress können durch den Verzicht verstärkt spürbar sein. Diese emotionalen Herausforderungen können dazu führen, dass viele sich doch wieder der Ablenkung zum Trost hinwenden und den Verzicht, also das Fasten, nicht aushalten. Dabei ist es so heilsam, dass diese Emotionen hochkommen können. In FlowLife Creation zeige ich dir meine Methode „RTS“, mit der du lernst, diesen Emotionen zu helfen. Unglaublich schnell und effektiv!
- Angst es nicht zu schaffen:
Viele Menschen brauchen oft Zuspruch und Ermutigung, um ihre Ziele zu erreichen. Du kannst gerne in meine Telegram Journal Gruppe kommen, hier findest du sicherlich Zuspruch und Ermutigung, da du nicht alleine bist! Du musst natürlich nicht mein Journal haben, um dazukommen zu können, allerdings empfehle ich dir für deine Fastenzeit ein Buch, in dem du dein Inneres niederschreiben kannst. Denn wie du siehst, kann hier einiges hochkommen! - Du wirst wahrscheinlich mit deiner fehlende Selbstmotivation konfrontiert.
Ein Mangel an innerer Motivation und Entschlossenheit kann dazu führen, dass Menschen den Verzicht aufgeben oder nicht konsequent bleiben. Ohne einen starken inneren Antrieb kann es schwer sein, die Herausforderungen des Fastens zu bewältigen.
Hierzu ist ein starkes WARUM sehr hilfreich. Warum willst du verzichten? Was ist dein WARUM dahinter?
Hierfür sehe ich die eigenen Werte als ein sehr wichtiges Hilfsmittel, da sie dich in deinem WARUM stärken. Wenn du hier mehr erfahren willst, dann schau mal bei „North star – dein Wertekurs“ vorbei. (Der ist übrigens in FLOWLife Balance integriert). - Das Erbe deiner Ahnen:
Ein weiteres, wichtiges Thema, das dir beim Verzicht begegnen kann, ist das belastende Erbe deiner Ahnen. Warum?
Wie hängt das Erbe deiner Ahnen mit dem Fasten zusammen?
Wenn eine Familie in der Vergangenheit traumatische Ereignisse erlebt hat, wie Kriege, Genozid, Vertreibung oder politische Verfolgung, können Verzichtszeiten unbewusste, vererbte „Zellerinnerungen“ an diese schwierigen Zeiten hervorrufen. Wenn zum Beispiel Eltern oder Großeltern in ihrer Kindheit Mangel erlebt haben, sei es an Nahrung, Sicherheit oder emotionaler Unterstützung, kann das Thema Verzicht in späteren Generationen starke emotionale Reaktionen hervorrufen. Oftmals bringen wir diese auch gar nicht in Zusammenhang, weil wir, z.B. die Flucht der Großeltern, nicht mit unserm Verhalten in Verbindung bringen können.
Die Idee des Verzichts kann unbewusst mit Entbehrung, Angst und Überlebenskampf verknüpft werden. Erinnere dich an dein verändertes Kaufverhalten während des Lock-Downs in der Pandemie…
Es ist wichtig zu beachten, dass nicht jeder Verzicht oder jede Fastenzeit transgeneratives Trauma triggert. Die Auswirkungen hängen von den individuellen und familiären Erfahrungen ab.
Wenn du dich mit transgenerativem Trauma während der Fastenzeit konfrontiert siehst, kann ich dir mein Ancestral Clearing empfehlen, um diese Themen zu verstehen und zu verarbeiten. Dort findest du auch alle Informationen für eine individuelle 1:1 Arbeit.
Du möchtest Unterstützung?
Du erhälst ein kleines Workbook mit Reflexionsfragen und kannst so dein ganz eigenes Thema mit dem Thema Fasten / Verzicht anschauen:
Konsumhypnose mit Energy Clearing am 21.2. um 20:30 – 21:30.
Das SoulCleanse Paket bietet dir die Möglichkeit, dich mit transgenerativem Trauma und Verzicht auseinanderzusetzen. Du erhälst außerdem praktische Werkzeuge aus meinem Kurs „North Star“ zur Neuausrichtung:
Fazit:
Ich hoffe, ich konnte dich inspirieren, mit mir in die Fastenzeit zu reisen.
Am 1.4. starten wir dann alle voller Vitalität und Verbindung zu uns selbst in den Frühling!
Ich bin schon sehr gespannt,
viele Grüße,
Anja